最近、ギックリ腰の方が多いです

お疲れ様です！(^^♪

最近ギックリ腰でご来院される方が多いので、皆さまもくれぐれもご注意ください。

重い物を持ってなると思われがちですが、その辺の物を取ろうとしてちょっと動かしたら“ギク”と動けなくなることもあり、普段の疲れが溜まってカチカチになっている時に出やすい症状です。

暖冬と言っても冷え冷えする時もありますしね。

寒いと体がこわばりがちになり、血行が悪く、痛みや疲れの物質も流れが悪く滞りがちに。

冷えると体は縮み込みますので、伸び縮みがスムーズに行えず、ムリが掛かりやすくなります。

年末に向けて、大掃除などなにかとバタバタと忙しくなりがちなのも要因ではないでしょうか？

肉体的、精神的な疲労が重なって、いつも以上に疲れが抜けにくくなりますからね。

がんばる時と、息抜きする時と、うまくメリハリを付けられると良いのですが・・・なかなか難しいですね・・・そう言う私も・・・。

軽い運動で体を温めて、柔らかさを保つのも良いかと思います。

大掃除に入る前にも、軽く体を動かしてから始めるとか、ムリな態勢をしないとか、忙しくても自分の態勢をしっかりキープしてからゆっくりと、など自分の体を守ることも考えながら作業していただけると良いと思います。

これから12月半ばに入ると、益々バタバタになることが多いので、十分ご注意くださいね。(^^♪