まだ凍っています、移動にはご注意ください。(^^♪

お疲れ様です。(^^♪

昨日の雪は意外と積もりましたね。そして今日は凍ってしまって・・・。

雪が降ると、なんだかワクワクしてしまいますが、後が大変ですね。

今朝はまだ、かなり多くの場所で凍っていました。溶けて濡れているだけかな?なんて思っていても凍っていたり。私は原付スクーター通勤ですが、ゆっくり走っても所々まだ怖いところがありました。

通勤途中で歩いて滑って転んでいた方も見かけました。皆さんもくれぐれもご注意ください。

子供の頃は滑って遊んでいましたが、今考えると恐ろしい・・・。

雪かきする時には、腰など痛めないようにお気を付けください。

できればスポーツ前の準備体操のように体を軽く動かして温めてから行っていただくとよろしいかと思います。

それとともに足と手の距離があまり離れないように、これは重い物を持つ時に膝を意識して、物と自分の体の距離が離れないようにすることで腰の負担を軽減できるのと同じです。

しっかりと自分の体勢を作って膝も軽く曲げて腰の負担から守ってください。

特に滑りやすい場合は足元が踏ん張れず足や体に力が入りますし、凍っているので力作業になりますから、慌てずにゆっくりを意識していただたほうがよろしいかと思います。

お忙しくても、慌ててやって腰でも痛めてしまったら、それこそ大変ですから。(^^♪

整体療術 健友館“笑顔”

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